Hepimiz su içmenin ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz, ancak iş uygulamaya gelince çoğumuz bunu ihmal ediyoruz. Oysa metabolizmanın tıkır tıkır işlemesi, cildin parlaması ve kilo kontrolünün sağlanması için su, elimizdeki en ucuz ve en etkili araçtır.
Çoğu zaman bedenimizin susuzluk sinyalleri ile açlık sinyallerini birbirine karıştırırız. Hafif bir yorgunluk veya mide kazınması hissettiğinizde, aslında bedeniniz yemeğe değil sadece bir bardak suya ihtiyaç duyuyor olabilir.
Metabolizma Üzerindeki Etkisi
Araştırmalar, yarım litre su içmenin, ilerleyen bir saat içinde metabolizma hızını %25 ila %30 oranında artırabildiğini gösteriyor. Beden, içtiğiniz suyu vücut sıcaklığına getirmek için fazladan enerji harcar. Bu, oturduğunuz yerden fazladan kalori yakmak anlamına gelir.
Suyu Nasıl Daha Rahat İçeriz?
Eğer suyun tadı size yavan geliyorsa, onu renklendirmekten çekinmeyin. Sürahinizin içine birkaç dilim limon, taze nane veya çilek atmak hem suyun alkali seviyesini dengeler hem de içimini çok daha keyifli hale getirir. Kendinize gözünüzün önünde duracak şık bir şişe edinin ve gün içinde onu yudumlamayı bir alışkanlığa dönüştürün.
